背部撞墙法可适当缓解疲劳舒筋活络

也许很多人初闻这种方法感觉很不靠谱，其实这种方法是有很多科学依据的，作为我们日常养生的一种方法效侈砉齿垃果是非常不错的，本人亲测有效哦。

工具/原料

一面整洁的墙

背部区域任何部位不适

方法/步骤

1、身体垂直立与墙体旁，双脚与墙体保留适当距离，以免撞击时身体不稳发生倾倒。

2、身体与墙体撞击时力度要适中，可以分部位分批次进行，比如背部左侧先进行接着右侧再进行等。

3、确保背部大范围都能撞击到，这样才能疏通背部的整个神经与经络区域，方法得当的话效果第二天就能感觉到。