为了自己的身体健康,达到了养发生发补肾效果，不妨让食尚磨坊教你去看看以下的一些方法吧。
工具/原料
熟核桃
首乌
黑豆粉
黑芝麻
山药
方法/步骤
1、核桃：味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、擅螈孑膑固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
2、制首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降夔亡平诱脂。用于血虚萎黄，眩晕耳呜，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高脂血症
3、黑豆：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
4、芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
5、山药水貔藻疽，淮山药：《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目斤舻浑趸、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻；妇女脾虚带下；肺虚久咳咽干；肾虚遗精
6、把上述材料磨粉然后用水煮熟直接口服即可！