莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳撷渤猫辣水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品
方法/步骤
1、配料。。。得先理理，青红辣椒点缀哒，配料就没写叻
2、大蒜炸过很香，直接切蒜片也行。但是最后干锅完爱吃的人可以试试很香。
3、煸姜片，十几秒
4、炒肉沫，把肉推开，不用太熟
5、中国最hot哒女人。。。一勺
6、下莴笋煸炒，放耗油，我就放了一勺，酱油，盐巴，鸡精适量
7、把莴笋等炒料盖在洋葱上，如果家里有干锅的锅就可以这样把忭孚鲟苎生洋葱铺下面上面放莴笋，然后上酒精灯。闷5分钟。。。开饭上菜叻。。。喜欢辣椒可以放小米椒或四五个干辣椒一起放锅里闷一分钟。
