体虚怎么调理身体虚的3大调理方法分享，身体虚在生活中很是常见,有的长期被体虚困扰，无论怎么调理都不知道怎么样快速调理好自己身体虚弱的现象，体虚怎么调理，如何更快恢复正常？
方法/步骤
1、食疗药膳结合调体虚谁都不想吃药蒎被眯馄但有时候身体虚到一定程度了，吃点药身体会更快的恢复。建议体虚的朋友在调理的时候以食疗和药膳相结合,这样身体的吸收会更快些,食疗尽量让自己的饮镒墚芬项食多种化搭配更丰富一些而药膳就是选取适当的一些中药材例如3~5味相结合，以炖汤和蒸熟的方式,调养。这样会更有助于促进身体的吸收,不要乱吃偏方
2、体虚的情苄念上妒况分很多种李芪觉得生活中最常见的体虚有：气血虚、阴虚、阳虚、肾虚、脾胃虚、元气虚（就是虚的时间比较久，很难补好的都是元气虚1.例如体虚者有阴虚多汗，伴有夜晚潮热，伺拈渌渴心慌可以用西洋参炖甲鱼汤辅助，可以补气养阴、清火除烦、养胃2.例如各种体虚.体质差元气亏虚，就是虚的时间有很久可以用九合汤辅助,可以补气养血行气开郁,兼顾气血虚阴阳虚,元气虚亏等从体质上调理,蒸熟后在早晚当零食，也可以磨粉后炖骨头汤或是直接与粥煮开食用。
3、3.例如单纯的气血虚，月经稀少可以用红枣乌鸡汤辅助,红枣补血,乌鸡补气,生很适合女性朋友，对于月经也有调理作用，经常食用还能美容。
4、心情的调养人有时候身体虚得重，虚得久，其实从中医学上讲都有情志影响的原因，例如肝脉淤堵在男女体虚人群中都占有很大比例。喜欢大悲大喜，这些都是肝脉瘀堵的现象更应该调节自己的精神状态和身心状态。
5、适当锻炼身体的虚是因为长期身体在过于的消耗元气，所以才出现了亏虚的身体表现，在结合了很好的调养方式之后，一定要适当的锻炼，适当的锻炼可以增强气血的运行，更有助于身体早日的恢复。