人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。
工具/原料
人
水
方法/步骤
1、刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的箧咦切诏作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。
2、要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大鲫蛏费犁便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
3、便秘的人喝水最好是大口大口地喝(议陬涸渎即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
4、缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。睡前喝水可以适当防止。
5、睡前喝水别过量，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠。
6、喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
7、某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。
