来例假（月经）了需要注意什么呢？
方法/步骤
1、第一，不要吃凉性的水果，比如说：香蕉。有些水果属于凉性的，比如说：香蕉。如果确实想吃水果，逐吴哉姆可以烫个苹果吃。
2、第二，不要喝冷饮。千万不要喝冷饮，不要吃冰激凌，否则容易肚子疼。
3、第三，不要用凉水洗澡。这个时候也不要用凉水洗澡，否则容易引起腰疼腿疼。
4、第四，不要吃辛辣的食物。这个时候也不要吃太辣的食物，容易肚子疼。
5、第五，这个时候也不要喝茶。不要喝茶，特别是浓茶，也不要喝凉性的菊花茶。
6、第六，穿衣服的时候，不要穿的太薄，要注意保暖。穿衣服的时候，注意保暖，不要冻着自己。
7、最后，不要穿太紧的衣服。这个时候也不要穿太紧的衣服，尽量的让自己放松。
