体内湿热浑睡蔽嗍除了影响我们的身体健康之外，还影响我们的容颜，甚至于社交，比如说由于体内湿热导致面部长痤疮长痘痘，唁昼囫缍这让我们的“颜面”何存啊，由于体内湿热浑身上下臭气哄哄的，这让我们何以“立足”呢，别烦躁了，今天就给大家介绍几个祛除体内湿热的好方法。
方法/步骤
1、多吃蔬菜水果少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。
2、多吃一些健脾祛湿的食物其实朋友您可以仔细观察一下，大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调，造成水湿受阻，瘀滞生热，所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物，比如说薏仁米，绿豆粥等保护好我们的脾胃。
3、节制饮酒如果是您现在体内湿热正盛，不放把饮酒的嗜好戒除了吧，虽然少量饮酒对身体有益，但是您现在正处于特殊时期，而且酒本身就有助于体内湿热的生成，更别说对身体有好处了，弊大于利。
4、喝一些薄荷薏仁茶薄荷清热解毒，疏肝理气，薏仁利水祛湿，所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热，记得要用沸水冲泡，可以反复冲泡，茶凉就不适宜饮用了。
5、拔罐刮痧对第峥廖炅于体内有湿热的朋友还可以定期的去拔拔罐刮刮痧，对于体内湿热的祛湿很有帮助的，尤其可以改善体内郁结的情况，不过要注意的是拔罐和刮痧不宜过于频繁，另外如果兼有气血不足的朋友不建议拔罐和刮痧。
6、运动适量的运动有利于身体健康，运动出汗有助于体内湿气的排出，所以体内有湿热的朋友记得要动起来，不要一直坐着不动了。
