小米玉米南瓜粥

 时间:2024-11-06 19:24:26

玉米渣和小米混合;清野烛臬蒯洗干净;放锅里加适量清水,大火烧开,转中火煮10分钟;南瓜清洗干净,去皮;南瓜瓤切成小块;小米和玉米已经煮了十来分钟了,把南瓜放进锅里,大火烧开;转小火继续曦鲴缬偎煮10-15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯;一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。而玉米玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

小米玉米南瓜粥

食材

小米35g

玉米渣35g

南瓜500g

清水适量

步骤

1、玉米渣和小米混合;

小米玉米南瓜粥

2、清洗干净;

小米玉米南瓜粥

3、放锅里加适量清水,大火烧开,转中火煮10分钟;

小米玉米南瓜粥

4、南瓜清洗干净,去皮;

小米玉米南瓜粥

5、南瓜瓤切成小块;

小米玉米南瓜粥

6、小米和玉米已经煮了十来分钟了,把南瓜放进锅里,大火烧开;

小米玉米南瓜粥

7、转小火继续煮10-15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯;

小米玉米南瓜粥

8、一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了。

小米玉米南瓜粥

9、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。而醋鲣畿燹玉米玉米是一种常见的省檑挖毳杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

小米玉米南瓜粥

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