生活中我们做噩梦导致晚上睡不着觉的事情频频出现。那如果做噩梦了，导致我们睡不着了，我们应该采取什么样正确的措施呢？今天小编就跟大家分享一下吧。
方法/步骤
1、第一：噩梦谁都做过。晚上睡觉之前不要想太多，直接就睡，白天不要做不顺心的事情，每天让自己开患束锍瓜开心心的，乐乐呵呵的，晚上做噩梦的几率就会大大的降低，梦其实反应了我们内心的想法而已，所以不要想太多东西。
2、第二：噩梦出现了怎么办？一下子吓醒了，也睡不着了，此时我们应该静下来，告诉自己这是梦，继续休息，不去想就没事了，把心静下来，然后继续休息就可以了。
3、第三：立刻去倒杯水，然后喝掉，喝好后洗个脸，让自己清醒一下，然后继续休息就可以了，没有多大的事情，那只是梦，那仅仅是一场梦。
