冬季天气干燥，雾霾、空气污染严重，我们的呼吸系统是首当其冲的受害者，如何在这个适合养生的季节养肺润肺，让我们的身体得到很好的休整呢？
方法/步骤
1、起居生活注意生活细节上，我们要经常开窗通风，减少到人群聚集的公共场所活动等。另外在供暖的房间，要注意保湿，可适当使用加湿器，也保证室内湿度，避免过于干燥，刺激呼吸道。
2、均衡饮食通过饮食来达到养肺润肺的功效，生津润肺、禾孀嵛羟养阴清燥的食品最适合在冬季食用。要多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼殪讧唁跬等，缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。多吃滋阴润肺的食物，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是不错的选择。坚果类的食物润肺效果也很好。要多喝水，冬天天气干燥，多喝水可以有效预防呼吸系统疾病，千万不能等到口渴时再喝，早晨起来先喝一杯水，这一点尤为重要。
3、适度运动在办公室里，可适当通过深呼吸来锻炼肺部的生理功能，无论体健者还是体弱者都适合。同时，慢跑、瑜伽等有氧运动，能显着增加肺通气量和肺活量，对于调理气息也是非常有帮助。
