几个瑜伽的简单动作

瑜伽姿势

方法/步骤

1、瘦腰：风吹树式最简单，站直，双手交叉然后举至头顶，吸气，然后向左侧弯曲，呼气，直立，吸气，向右弯曲，呼气，这样反复做。

2、瘦小腹：船式最简单，躺在垫子上，手放在身体两侧，呼吸，手脚同时向上抬，使腿与双臂平行。心里默数二十个数，坚持。

3、瘦腿：蹬自行车字斤谯噌最简单，就是躺在垫子上，双腿像蹬自行车一样，来回蹬。若嫌枯燥的话，可以正着蹬，然后反着蹬，再两个腿合并，一起蹬，都可溅局柑氍以.O(∩_∩)O哈哈~关键是坚持。这几个动作最简单，先练下吧。会成功哦！