如何用弹力带练出完美曲线

弹力带是一种非常好的健身器材，他轻便易携，无论在哪里都能开始锻炼，而且他会随着长度不泳脱硭嗓停变换阻力，是健身人士的好帮手，本期视频就教你如何用蓝历代练出完美曲线，一起学习吧！

工具/原料

弹力带。

方法/步骤

1、弹力带缠绕在脚底，俯身。

2、一侧腿向前提起。

3、双脚踩住弹力带，双手握住弹力带。

4、双臂交替弯举。

5、双脚踩住弹力带，双手握住弹力带，俯身。

6、收缩肩胛骨，向上提拉。

7、俯身屈膝，双脚踩住弹力带，双手缠绕弹力带一圈。

8、臀腿发力，向上提拉。