如果心情沮丧怎么办？告诉你一个秘密:改变肢体动作，能有效地激发你的情绪，点燃你的小宇宙，让低落的情绪不会继续低沉下去。来，我们一起用一分钟，6个简单的姿势，轻松点燃你的小宇宙！
工具/原料
无
方法/步骤
1、站得嚣张，心情自然飞扬身体的收紧，对心理会有暗示作用，在你觉得疲倦时，不妨试着打开身体，用力舒展，伸展手臂，展开大腿，全身打开放松地站立1分钟，会让你的身体满血复活，瞬间充满活力！
2、绷紧肌肉，增强意志力如果觉得没信心，无法再坚持时，绷紧肌肉试试。绷紧肌肉，不仅能帮助我们抵御疼痛、分散注意力，同时还能有意想不到的鼓励你坚持运动或者工作的作用，甚至是抵挡美食的诱惑哦！
3、双手抱臂，提高耐力学习或工作时被一个大难题卡住怎么办？需要耐力，这时可以做出双手抱臂的姿态水貔藻疽，这时能有效提升你面对问题的攻坚琛鸵飧淖耐心。据心理学家研究发现，处于抱臂姿势的小伙伴，玩字谜游戏的坚持时间明显增长，而且正确率也会更高。
4、躺下身来，激活顿悟如果你为一个问题苦思冥想良久，却始终未能有突破，此时，可以静下来，安静地躺一会儿。这样，更容易体验到苦思良久，忽然找到方法的aha。
5、打个小盹儿，提高作业水平长时间作业很容易让精神疲劳，打个小盹儿是恢复精力，提升认知作业水平的有效途径。但是打盹儿，时间就不能很长，也不能很短。一般10分钟左右最为有效。
6、模仿谧摅嵝羟别人，提高同理心每个人都是个独立的个体，交往过程中总会出现误差，同理心无疑是增强同理心，加强沟通效果，促进换位思考的聍铝遒灰有效手段。必要时，可以学别人的样子，比如他的口音，姿态，表情等，据说这样更容易体察到对方的情绪。
