本课程将于2018年02月廴类锾渭09日下架。户外运动由于环境与地形比较复杂，人体需要更好的的力量和体能断芡闽彝基础，以避免损伤，更加游刃有余的完成训练和比赛。TheNorthFace倡导的野练概念，希望大众从城市中解放出来，通过专业的训练，成为在各种环境下的户外运动达人，享受户外生活方式的各种可能性。
方法/步骤
1、要点弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线起身同时提膝，动作尽可能稳定、流畅弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方
2、呼吸提膝呼气，下落吸气
3、动作感觉动作流畅连贯，蹬地与提膝一气呵成
4、细节图示上身挺直后腿与上身呈一条线骨盆正直朝前脚尖蹬地
