人总会有不愉快的时候，那么在不愉快的时候尽量能够让自己的心情不变糟糕，所以要调解自己的氦搌弁廓心情是比较重要的，那么小编在这里介绍安抚烦躁心情的方法，这样在自己发生了不开心的事情就能够更好的面对了。
工具/原料
安抚烦躁的心情
方法/步骤
1、第一就是让自己安静下来，让自己仔细的想一想事情的发展，有时候就是由于自己想法太过了，所以让自己安静下来才是比较重要的。
2、第二就是尝试去做自己喜欢的事情，这样让心情能够变好一些，那么自然烦躁的心情会随着开心给散发掉了。
3、第三就是自己写写文字，将心中的不快写在本子上，这也算作是发泄的一种方式，那么就可以让心情不会那么烦躁了。
4、第四就是可以独自出去走走，看一看外面的世界，让自己全身心投入到旅游中，那么自然就会安抚烦躁擢爻充种的心情了，那么也就自然会释怀了。
5、第五就是可以闷在家里看书或者看搞笑电影，只要能让自己开心就是很好的，所以做自己想做的，能让自己开心就好。
6、以上就是小编所介绍的安抚烦躁心情的方法，烦躁也是分很多种，不过烦躁的时候往往听不进许多，那么就需要自我调制了。
