如何正确做深蹲

深蹲也是有规则的，如果你一直做一个错虱忪招莫误的深蹲，有可能会导致你的腿越练越粗，下面就分享一下深蹲的具体过程。

方法/步骤

1、双脚打开略比肩宽，脚稍向外面转一个角度。

2、在这个基础上去髋关节找一个向后做的感觉。

3、为了保持身体的平衡，手臂可以略微上抬，屈膝向后坐，坐到身体相对来说比较舒适的位置。

4、腰背一定是打直的状态，不要向后倾。

5、也不要过分地向前屈髋下去，把压力全部都分散在腰椎上面。

6、控制好整个身体重心，起来吐气、收臀。

7、找到一个发力的感觉，放在两腿上面就可以了。