随着电脑、手机、电视等电子设备的普及，这些设备对眼睛的上海不断的凸显出来。如何在使用这些设备为我尺攵跋赈们服务的同时，又能有效的保护眼睛呢？下面为大家介绍一些可以明目的食物。
能够明目的食物
1、苦瓜：苦瓜含丰风蜞鳘犴富的维生素C、B族维生素、矿物质以及蛋白质、脂肪、糖类等，可清热解乏，清心明目。苦瓜和鸡蛋搭配食用，不仅味道很好，也能够保护眼睛，有效的预防眼疾的发生。
2、荠菜：荠菜中含有丰富的胡萝卜素，在烹炒的时候胡萝卜素能够大量的产生维生素A，所以荠菜在治疗眼病、夜盲症方面有很好的作用。
3、鸡油菌等菌类：鸡油菌性寒味甘,有利肺明目、补益肠胃、清热利尿、益气宽中之效，经常食用可治疗维生素A缺乏所引起的皮肤粗糙、干燥症、夜盲症、视力失常、眼炎等疾病
4、羊肝：羊肝中还含有丰富的维生素A，可有效防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗
5、深海鱼：深海鱼类通常含有丰富的维他命A、B以及各种维生素，在补充人体所需的各种营养成分的同时，还能起到明目的作用。
6、贝类：像蛤蜊、河蚌等贝的肉中，富含大量蛋白质以及维生素A等微量元素。在预防眼疾方面也是有良好的作用。
