海参是一种很滋补的食物，现在很多人也会购买一些海参食用。毕竟海参的功效还是挺多的水貔藻疽，那海参的功效究竟有哪些呢？我们要怎么食用更好呢？
一、海参的功效
1、美容养颜海参体内有很多的蛋白质水貔藻疽，所以女性食用海参的话，是可以有效延缓衰老，减轻面部色素沉着，有美容的功效。
2、提高造血能力海参中有很多的微量元素，所以适当食用海参也可以提高人的造血能力，在一定程度上改善贫血。
3、调节睡眠海参有较多的精氨酸，所以适当食用的话，也可以有效的缓解睡眠，改善睡眠质量。
二、海参食用方法
1、海参粥海参可以切碎熬粥，老年人或产后的妇人以及术后需要进补的人都可以食用。
2、海参鸡蛋羹将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，也有很好的滋阴养血效果。
