龙门架训练：锻炼肱三头肌，刺激手臂力量

 时间：2024-10-13 13:23:04

教你轻松锻炼肱三头肌，刺激手臂力量。

工具/原料

龙门架

方法/步骤

1、双手握于平杠两端，手腕保持水平。

龙门架训练：锻炼肱三头肌，刺激手臂力量

2、挺胸，收紧腹部，大臂夹紧，拉下平杠。

龙门架训练：锻炼肱三头肌，刺激手臂力量

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