哑铃臂屈伸训练怎么做

很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型，那么你知道哑铃臂屈伸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先把哑铃握住。

2、把哑铃推到头顶。

3、吸气的时候慢慢向下，呼气时候推起来慢一点。

4、注意身体不要向前倾。

5、放下来的时候下落到胸前。

6、然后再向下即可。