几乎每个人都会感冒，我小时候就是这样。基本天天都在吃药。后来慢慢总结了一些经验与心得，再后来通过采取相关的措施，现在一年到头也难得一次感冒。这里和大家分享一下。
工具/原料
人类。
一点时间和耐心。
方法/步骤
1、感冒大致分为两种：（1）由于冷热所致。（2）由于病毒所致。有时候也有两种因素共同导致。所以说，着凉会感冒，或者有时候自己会被周围的感冒病患传染感冒，就是这种道理。
2、关于吃药。其实，大家平时所吃的感冒药，都有“OTC”字样。也就是非处方药。这种药只是缓解感冒症状，让你不那么难受，真正让身体恢复健康的其实是自身的免疫力。所以，不要过分依赖药物。身体才是革命的本钱。
3、关于流鼻涕，鼻子红肿堵塞。依我的经验。流卷铈燔叭鼻涕时不要老是用纸巾擤鼻涕。这样不但会使鼻子如警报器般火辣辣的红肿起来，还会加大勰皎略损感冒病毒感染区域，最终感冒迟迟不好。我有个立马见效的好办法可以教给大家：用冷水清洗鼻子内外，并且把冷水吸到鼻腔里再吹出，这样反复几次。就可以神奇的止住鼻涕。有时候我也用吹风机对着鼻子吹，不过这样鼻子会很干燥。
4、关于穿衣服。这个方面我的经验是：穿的比平时稍稍多一点就可以了。衣服穿太多，自己发高烧也不知道，穿太少，容易引起持续低烧。但是所穿的衣服一定要可以遮掩全身，防风的最好。感冒最怕吹风了，特别是发烧的人。
5、关于发烧。感冒发烧，一定要想办法降下来，豸阏恢闲否则感冒一直不会好起来，而且身体素质也直线下降。除了吃退烧药，一定要多喝温水，建议多去跑步做运动出汗。这样不但烧退的快，感冒也好的快。菀蒯踔观我一般感觉自己发烧就会去快跑个2公里，虽然当时比较难受，但是过后全身清爽。这样下来，已经有2年没得过感冒了。抵御感冒的根本在于有好的体质，所以想办法多出出汗，对身体非常有好处。
6、关于饮食。感冒的时候，不要厌食。虽然自己不想但是要逼迫自己吃一点，不亏待自己的身体，身体才不会亏待你。吃的东西可以是自己平时喜欢吃的有营养的东西。也可以是有营养的素食。“五谷最养人的道理”，相信大家都懂。我就喜欢用“苦菜汤+米饭+盐”搭配，味道还不错。
7、总结：一句话，提高身体素晨月鲈蜉质。百病不怕。与其在医院浪费大把的金钱和时间，还不如每天花个5分钟运动运动出出汗。身体才是革命的本钱。当然了，如果，对于那些体质特别弱的，感冒严重了一定要俪暮螬歪尽早就医。还有就是，少吃药，多锻炼，不依赖药物让感冒好一次可以让你长时间不得感冒。
