紫苏油是一种营养价值比较高的油品，里面富含亚麻酸。是核桃飒蛏擢墟油的5到6倍，比橄榄油要高50倍以上，可见它的营养功效非常的不错，不但具有预防感冒，还有很好的提高免疫力的作用，吃法也比较多芟坳葩津，可以拌菜，可以当做调料等。
工具/原料
紫苏油
方法/步骤
1、直接饮用：日均服用5-10毫升;滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。
2、巧拌凉菜：添加到凉菜或沙拉中，每次滴入5-10毫升，均匀搅拌
3、靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中，切记温度不要太高
4、烘焙糕点：将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。
5、自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。
6、秘制搭配：取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用，是很流行的防癌食疗法。
