饮食习惯已经越来越成为影响现代人生活和健康的因素，好的饮食习惯不仅可以有效预防一些疾病的产生，还能够达到提升气色的效果。对于女性来说，在饮食中定期适量摄入豆制品就是非常好的一个饮食习惯。
工具/原料
豆制品
激素水平
方法/步骤
1、豆制品主要是指以豆类为主要原料加工而成的食品，例如豆浆、豆腐等。豆制品富含多种营养，在膳食中有很重要的作用。
2、豆制品中含有大量优质蛋白，B族维生素，还富含钙、磷、铁等无机盐，另外其中还含有8中人体必需氨基酸。所以常吃豆制品可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力，并且还有解毒作用。
3、有研究证明，经常吃豆制品对女性是很有好处的，这主要是髀佟彷澧因为豆制品中含有一种名为大豆异黄酮的黄酮类化合物。大豆异黄酮是一种生物活性物质，它虽然是从植物中提取，但其实与体内的雌性激素有着相似的结构。
4、因此常食用豆制品防治一些和雌激素水静沧醣苎平下降有关的疾病，延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病、疏松症、心血管疾病等。对于高雌激素水平者芟坳葩津，表现为抗激素活性，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺、肺、皮肤等癌细胞的生长和白血病，及其它心血管疾病。
5、每日早晨一杯豆浆，纯黄豆或者再搭配上玉米、芝麻等谷物，是减肥减脂期最佳的早餐选择~