肌肉拉伤怎么办

运动的时候，运动不当可能会出现肌肉拉伤的情况，本文介绍一下运动时肌肉拉伤后的处理方法。

方法/步骤

1、突然的剧烈运动很容易造成肌肉拉伤，如果拉伤很严重要及时去医院治疗。

2、如果只是轻微拉伤，可采用冰敷的方式来缓解。

3、肌肉拉伤后不能去做拉伸，否则拉伤的会更严重，而是要做屈曲的动作。

4、轻度肌肉拉伤在48小时之后，可去做按摩来放松。

5、运动前一定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤。

6、总结如下。