烦躁是对心理状态地描述，属于心理学用词，自来受到大家关注与重视。本文立足烦躁，浅谈四点改善烦躁情绪的心得体会，笔下之意都是生活体悟，平实语言，但愿浅薄认知能启发、指导有缘听闻者，更好地改善烦躁情绪。
方法/步骤
1、改善烦躁的观念烦躁是一种情绪，与心理有关，也与生理有关，一定程度上讲，生理是作用力，氦搌弁廓心理是一种体现方式，没有生理做支撑，心理就失去了基础。按现实生活看，将喜怒哀乐这种情财弊令篙绪体现方式，与生理气血流注联系起来进行归纳分类，显得更简单具有操作性，更善于改善烦躁情绪，也就是改善烦躁的基本性观念。
2、改善烦躁的思路人的情绪有活跃与低落之分，一般活跃的人普遍具有善喜善怒情绪，低落的人普遍具有善善忧善悲情绪，喜怒忧悲情绪又能影响人的气血流注方向与速度，比如，有些人生气就眼红脖子粗，也就是情绪影响了气血地体现，所以，将改善烦躁情绪建立在心理与生理是一种不二选择。
3、改善方法一取舍不同，静躁万殊，大部分人的情绪往往随失去或者获得具有很大关系，获得时开氦搌弁廓心快乐，体现出活跃情绪；失去时不是忧愁就是情绪低落，关注也就成了改善烦躁情绪的基础性菱诎逭幂方法，要关注的少、一心一意做一两件事就可以了，实质就是做个有理想的人，也就是心理上改善烦躁情绪的方法。
4、改善方法二喜怒忧悲情绪能影响气血流注，气血流注同样能影响情绪，比如，有些人有病了情绪亢奋，有些人有病了情绪低落，实质就是通过改善气血流注，进而达到提高新陈代谢目的时机，犹如抑郁情绪者只要把静脉回头能力提高，就能很好缓解烦躁情绪。