控制压力的艺术在于控制自己。
工具/原料
压力
健康
方法/步骤
1、失眠——当有问题困扰你时，睡眠就变得十分困难。压力严重的一个典型现象就是头脑充满忧虑而过早醒来。在床上睡觉前把问题先抛开吧。
2、头痛——这是最糟糕的情况，但不管怎样它总会发生。你会头脑疼痛，感觉不佳，但你觉得又要继续努力工作。止痛片可以帮助你，但是很多时候你只是想多了。
3、手心猎谆承克出汗——就好像是你总是在期待一些糟糕的事情发生，像在演讲之前，要知道这种现象是非常正常的。如果你理解到这一点，就不会过于担忧。在其他情况下，也把它当做是压力的一种征兆，并找出产生的原因。
4、消化不觥铖鹄妇良——也许你会十分惊讶，消化系统是你压力等级的晴雨表，从腹痛到腹泻再到肠胃胀气，你的消化系统能迅速反映出它们的焦虑情况。处于压力中时，你总会吃的很快。试着放慢速度，为一日三餐留出时间。
5、阳痿——这主要是男人的事，但同样值得注意。你大脑中的紧张情绪会对腰部以下产生负面影响。对其担忧又会加重这一问题，但是医生可能会帮助到你。
6、皮肤瘙痒——皮肤上的小脓包，甚至是随时泛红的倾向，往往都是压力造成的。如果这影响到你，试着穿一些宽松的衣服，这会让你感到放松。
7、胸口疼——总是慌慌张张跑到医院才使你认识到，你并不是患有心脏病，而是需要降低你的压力。这种情况下，是你的身体代替你呼救。
8、脾气暴躁——情绪紧张的人往往难以相处。任何事在他们看来都不对头，并且他们很快就会牢骚满腹。留意与你作对的人，是你施加的压力让他们对你发脾气吗？
9、肩背疼痛——当你感到有压力时，你会更倾向于拉紧自己的肌肉，这种情况往往是你不自知的。按摩可以起到一定的作用，但是它是治标不治本的。
10、10粑颇岔鲷、像孩子一样睡觉——如果压力是你无法入睡，它也同样使你一直感觉疲劳。睡眠是身体休息的方法，你如果需要很多的睡眠，你就需要认识到这一现象给你带来的警示是什么。
