生活中有一部分人无论在什么场合都存在感很低，自己也觉得自己放不开，但是想融入也很难。今天小编就给大家分享一下如何锻炼自己。
方法/步骤
1、性格放不开可能源于心底的自卑，也可能源于家庭严厉的教育，抑或是其他。无论是哪一种，都有一个共同点，就是过于在乎他人对自己的评价。想要改变性格放不开的现状，就必需要改变这一点。
2、从敢于说出自己的想法开始。在他人询问自己的意见时，慢慢的开始表达自己的想法，不论对错。与他人意见不同时更要说出来，但注意尽量不要失控争吵。观察你会发现，即使当时争执了，最晚第二天你们还是会正常说话，聊天，不会出现没人理你的情况。不断的给自己正向的反馈，给自己信心。
3、然后，接受他人的善意，同时也回馈他人。性格放不开的人多数不愿意麻烦别人，更不愿海潍吨燹意给别人添麻烦，很多时候这样相当于画地为牢，把自己和他人隔绝开来了。在别人分享东西榕舱筋灏给你的时候，适时参与一下，不用每次都参与，同时给与他人一些反馈，会很快拉近你们的距离。遇到好东西的时候也可以推荐给朋友，同事，他们也会给你反馈。更容易让你融入社交环境，时间久了，次数多了，习惯了就会越来越游刃有余。
4、观察他人如何说话，学会一些小幽默。找一个你认为性格你很喜欢的人，观察他/她是如何说话的，总结一下不同的情景下谈话的技巧。学会赞美他人的优点，在聊天时可以使用一些幽默的话来调节气氛，让自己放松。
5、培养一个小爱好，使之成为自己的特长。一个人在某一方面比较擅长，他/她在这方面就会更自信，自信会让人更敢于说话。
6、最后，要知道一些人际交往的规则。一稍僚敉视个人的性格放不开很多时候跟生活中给与的负面反馈太多有关。有的人从开朗活泼变得越来越沉默，不敢说话，有时就是因为在不合适的场合说了不合适的话，让人产生鸥虿钟荻反感，这种负面反馈积累多了人会越来越敏感，害怕出错。因此了解一些人际交往的规则，起码知道哪些是不能说的，即使不能说出让别人喜欢的话，起码不要把气氛弄尴尬给自己负面的影响。