可能大家一看到普拉提就会不自觉的跟瑜伽做比较，的确，瑜伽跟普拉提存在着一定的共同点。首先两者同属于身心类健身课程，具备身心放松的功效；其次两者都需要注意力高度集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作来源于瑜伽；然后两者都非常强调呼吸配合的重要性；还有都要求赤足练习，都设有垫上课程和辅助器材课程。但是普拉提跟瑜伽是存在着本质上的区别的：
方法/步骤
1、第一普拉提是一种康复功能性的训练，最早用于医学；瑜伽则是从宗教哲学中分化出来的。
2、第二普拉提在训练过程中会有很多动态持续的动作；瑜伽主要是在拉伸后的静态停留。
3、第三普拉提强调对身体的控制与稳定性；瑜伽侧重身体各个部位的拉伸、放松和平衡。
4、第四普拉提最终的锻炼效果是提高身体机能和素质；瑜伽最本质的追求则是身心合一。
5、普拉提的运动速度时相对和平的，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使练习者更容易控制身体，减少因姿势错误而造成的负面作用。
