年纪大了，小编也加入了养生的行列，那么就从一杯水开始吧。
工具/原料
水
方法/步骤
1、经常用用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。
2、柠檬水不仅可以缓解咽喉不适，而且能够一定程度的消除咽喉症。
3、菊花泡茶，可以快速的补充人体水分及维生素含量，而且能有效预防嘴唇干裂的效果。
4、再就是山楂、山楂油食后生津开胃，帮助消化的功效。
5、茉莉：茉莉具有很好的清热解毒的作用，尤其对体内热火油很好额改善。
6、枸杞：能够改善肝血的不足和视力下降。常喝枸杞对阴道炎、宫颈炎都会有很好的功效。
7、平时多喝点三能减少不良情绪的诞生，防止对肝脏的损伤，还可以平缓血压。
8、金银花：一种具有清热解毒、祛风散热作用的茶。
9、另外就是蜂蜜，常喝蜂蜜能润肺止咳平喘，对季节性咳嗽油很好的帮助，而且能一定程度缓解便秘及痔疮。
10、苦瓜：能够消耗体内多余的脂肪，常吃苦瓜能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
