说到减肥，懒人们都担心会饿肚子，挨饿可不是什么好滋味，许多立韦舒咄疸志减肥的美眉常常因为忍受不了而半途而废。苹果减肥法的好处就是不必挨饿，而且一般情况都不会比日常生活所摄取的热量多。
工具/原料
早餐：1/3个苹果、2/3碗米饭、火腿40g、1/4条小黄瓜、寿司醋一大匙、海苔半张。
午餐：苹果1/4个.牛肉35克，沙拉油一茶匙，生姜片、青葱段、盐、糖、香油、酱油各少许。
晚餐：苹果1/3个，青花菜30克，草菇、洋菇各20克，沙拉油一茶匙，葱、盐、味精、胡椒粉适量。
方法/步骤
1、早餐：苹果、小黄瓜洗净，切成条状，用盐浸泡一下，沥干水分，火腿切成条状备用。白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片。
2、午餐：将苹果粑颇岔鲷、牛肉分别切片，用盐腌一下。把油倒入锅里烧热，放进葱段、姜片炒香，然后放入牛肉和苹果，炒约两分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可。
3、晚餐Step1:青花菜、草菇、洋菇洗净切小丁，烫熟后用冷开水冲凉。
4、晚餐Step2:苹果洗净挖成球状或切块状。
5、晚餐Step3:起油锅爆香葱段、姜片，再放入所有材料加调味料以大火炒匀即可。
