冬天的温度低，是人体身体机能最低的时候，但也因为天气冷这个骒貉缭塄原因，许多人不愿意参加体育运动。而这个季节人体免疫系统又处于低潮，为了防止生病，我们也需要加强锻炼。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场晾软粪削病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，不管一年什么样的天气，都要坚持锻炼，这非常有益于身体健康。
方法/步骤
1、冬季雾霾频发，而没有雾霾的时候当然是在户外锻炼的好时机。在运动开始之前做一些热身活动，如拉伸运动，这样既能让身体热起来，更好地进行其他锻炼。冬季户外运动的选择，推荐跳绳和跑步。
2、冬季运动出汗后千万不要马上脱掉太多衣服，这样冷风一吹很容易感冒，切忌贪图凉爽，避免脱去衣物着凉。
3、当我们遭遇到雾霾，无法进行户外运动时，也不要偷懒，室内也可以进行多种运动。不过在进行运动时，要有一定的注意事项，以使运动达到最好的效果。
4、室内锻炼的最佳温度当户外被雾霾笼罩，就要在室内营造出舒适的环境来进行运动。有矶窍崮冬季最好在空调房内，室温最好保持在15℃—20℃，否则会产生不利影响。室内温度太锺蓝姨矿冷的话，人体会感到不适，锻炼后人体还会有大量汗水，冷风或冷空气在这时会对锻炼者造成伤害。很多健身房都选择松下空调，原来是有个秘诀的，那便是松下独特的ECONAVI节能导航技术。
5、松下空调采用ECONAVI节能导航装置，主要通过内置于空调室内机内部的人体感应器进行监测。启动后对“热源”和“物”进行监测，通过对“人所在的场所”和“其活动量”进行分析检测，最终实现理想的风向风量的自动控制与调节，让我们在锻炼时获得更舒适的暖风体验！
6、空气流通很关键在室内进行运动时，保持空气畅通很重要，以便能呼吸新鲜的空气。众所周知，锻炼是一个出汗的运动，而且运动中呼吸是很重要的。
7、但在一个温度适宜的空调房中，长时间不开窗换气就会造成空气不清新不流通的情况。但是冬天开窗通风又会对出汗的身体造成影响。
8、使用一般空调的空调房，对于空气没有有效的控制与净化，时间一长让室内空气变得浑浊。而使用松下空调就没有这个问题了，松下空调搭载先进的nanoe-G释放器，在空气中吸附细菌、PM2.5，并带回空调的滤网，利用滤网进行捕捉，轻松实现空气净化功能。
9、在空调停机后，开启nanoe-G按键，还可以在空调内部释放nanoe-G，抑制细菌滋生，保持内部清洁。有了松下空调，即使不开窗通风，室内也会有一个清新的环境，让人锻炼起来更加舒心、更加畅爽。
10、运动中补水要及时冬季运动必不可少的好伙伴——水。冬季空气干燥，不论是户外运动还是在室内运动，皮肤都容易干燥缺水，皮肤的补水必不可少。尤其是室内运动，不仅仅是是喝水就能解决的，内与外都要补水，才能让运动事半功倍。
11、冬季干燥，开着空调的室内更是容易让人发紧。在房间运动时，不赞迢鹣嘞仅体内需水，外在皮肤也同样需水。松下空调在原来na荏鱿胫协noe-g纳米离子技术的基础上，和松下加湿器进行了联动，也就是说空调不仅可以除PM2.5，而且与松下加湿器实现联动后，还能解决制暖时空气干燥的问题，将补水进行到底。
