风吹树式对胸部、背部、腰部、双髋部、肩部和内脏器官均有很好的锻炼效果。此外有助于减少腰部脂肪。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1、风吹树式对胸部、背部、腰部、双髋部、肩部和内脏器官均有很好的锻炼效果，此外风吹树式还有助于减少珉狂咕导腰部脂肪。
2、准备姿势：山式站立于垫上，双脚打开，与肩同宽。
3、两手于体前十指相交，吸气，双臂向上举过头顶，掌心向上。
4、呼气，身体平直向右侧弯，眼睛绕过左手臂前侧，望向天空固定点。
5、保持呼吸进行五次。
6、吸气，身体还原正中。
7、呼气，身体平直向左侧弯，眼睛绕过右手臂前侧，望向天空固定点。身体另一侧练习。
8、吸气，身体还原正中。
9、注意事项：身体侧弯时膝盖伸直，两腿始终保持直立状态。