夏日炎炎，想不想知道怎么才能不被晒黑呢？今天小编来跟大家总结几样富含维生素等营养的果汁，教大家怎么通过饮食实现美白延缓衰老，保持健康。
工具/原料
西红柿，黄瓜
葡萄，胡萝卜
方法/步骤
1、西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，如果坚持每天坚持每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、柠檬汁柠檬中含有丰富的维生素C，若每日将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，可延缓衰老。而且柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
3、黄瓜汁黄瓜中含有多种营养物质，如钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。如果能经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。但是光喝黄瓜汁觉得不好喝，可以加点蜂蜜，蜂蜜对人体也大有好处的。
4、胡萝卜汁大家都知道胡萝卜营养比较丰富，很多人都喜欢喝胡萝卜汤，但是小编告诉大家，胡萝卜汁才是营养最丰富的，喝胡萝卜能明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。特别是有夜盲倾向的人，常喝胡萝卜汁有治疗作用哦
5、石榴汁众所周知，石榴能美容，延缓衰老，还能美白防晒，石榴汁喝起来更方便哦
6、葡萄汁葡萄中的营养也是比较丰富的，而且还比较好吃。常喝葡萄汁能抗衰老，大家一定要常喝哦，如果将葡萄汁冰镇一会，或放些冰糖可以平衡一下葡萄汁的酸。
