当今社会孩子学习压力大，随之而来就是眼睛蚩距粼讨负荷太大，引发近视眼等问题；而大人平时工作需要面对电脑再加上经常加班，睡眠不规律，眼睛容易疲劳，出现眼睛干涩、疼痛的现象胂错噔珏；老年人眼睛问题也非常多，老花眼是最普遍的，其次还有一些青光眼、飞蚊症等眼部疾病。那么怎样很好的预防各个年龄段的眼部问题呢，最基本的就是应当注重眼部营养的补充。接下来我们来看一下都有哪些营养成分具有保护眼睛的功效。
工具/原料
具有护眼功效的成分有哪些？
这些成分有什么共同机制
成分种类
1、眼部黄金—DHADHA是视网膜中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，在眼睛视网膜中约占50%，对视力发育起到至关重要作用。增加DHA的摄入量，会促进视网膜光感细胞的成熟，提高视敏感程度，对改善视力减退等问题都很有帮助。
2、保护伞—叶黄素叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人体无法制造，必须靠摄入补充。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进与保护视力。
3、保护墙-玉米黄质玉米黄质是一种新型的油溶性天然色素，广泛存在于绿色叶类蔬菜、花卉、水果、枸杞恽但炎杰和黄玉米中。在自然界中常常与叶黄素、β-胡萝卜素、隐黄质等共存，组成类胡萝卜素混合物。短期增加砒苷鹳毳玉米黄质的摄入量，可使黄斑色素增加，增强黄斑区对抗有害物质和光射线损害的能力，预防和减缓老年性黄斑变性。
4、抗氧化三杰—虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物虾青素具有多种生理功效，如在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果，常被称作为“抗氧化之王”。葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂，保护眼睛免受自由基伤害，同时具有抗衰老、增强免疫力等功效。
共同机制
1、DHA和叶黄素、玉米黄质、虾青素这些天然抗氧化剂同补才能起到相得益彰的作用，因为视网膜含有丰富的DHA不饱和脂肪酸，DHA易于被氧化，如缺少叶黄素等，补再多的DHA对视网膜发育与保健作用也是大打折扣的，而黄斑区所含有丰富的抗氧化元素的保护作用，可以让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害。