红枣桂圆小米粥

、天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的水貔藻疽，来碗粥~ 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能镒墚芬项食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。

食材

小米150克

桂圆20颗

红枣5个

红糖适量

步骤

1、材料；

2、红枣去核；

3、红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟；

4、加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；

5、关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。