竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力
方法/步骤
1、去菜场找这个河蚌，我觉得菜场卖的活的新鲜的，可以现杀，还可以帮你处理掉不能吃的，可以说是非常方便了！
2、河蚌（舌头），其实就是河蚌肉的边缘，用木棍敲软。每个都敲软之后开始清洗啦喇苻义谰！河蚌＋清水＋盐，用手搓揉2分钟，然后倒掉脏水！（加盐搓揉清洗步骤重复四次）清水洗干净即可。
3、准备好其它食材，竹笋切片，咸肉切片，豆腐切块（老豆腐，嫩豆腐都可以），葱姜蒜洗净备用
4、过水焯：1.水烧开，加入豆腐块，水再次烧开捞出豆腐2.水烧开，加入竹笋片，继续烧4分钟，去除草酸，捞出3.冷水加入葱姜蒜.料酒以及河蚌，烧开后继续烧4分钟，捞出河蚌
5、热锅放油，加入葱姜蒜煸香后放焯拜芪恨入咸肉炒至变色，然后加入河蚌肉翻炒几下，加点料酒，醋，糖，加入清水与竹笋，炖煮4笙剽茑镙5分钟（大火烧开转小火慢炖）。45分钟后，加入豆腐，加入适量盐（咸肉有盐，这里盐用量自己把握，可以尝一下），继续炖10分钟即可
6、放点胡椒粉，出锅装盘
7、做好了开始养生之旅吧
