胸大肌上束训练怎么做

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道胸大肌上束训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先躺在椅子上，双手握住把手。

2、吐气向下抬。

3、吸气向上抬。

4、向下抬时，推杆贴近胸大肌。

5、握距与肩同宽即可。