调节情绪的五种方法

调节情绪的五种方法，一起看看吧。

方法/步骤

1、当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以暂时忘记烦恼。

3、当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。

4、通过改变我们的认知，来改变我们的情绪，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题。

5、暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，去解决问题，而且有时候问题的解决傲艟茏慕方案会在从事其他事情时不经意的想出来。