已过2廴类锾渭0岁的我们，你们可能觉的已过了生长年龄，其实不是，只要你在这个期间遵循一定的方法还是会长高三汇囡檑铼四厘米，也有可能更高。那要看你自己的毅力，和耐力。首先这不是短期就能看到效果的，至少也要两三个月，甚至更长。现在我为大家介绍一下
工具/原料
高钙片，可配合增高品效果更佳，牛奶，鸡蛋
方法/步骤
1、坡庥汩赴每天早上起来跑步半个小时，如果没有时间可以做几下伸展运动，比如多伸几下懒腰，躺在床上尽量使身体伸张。
2、晚上可以在床上练习蹬腿。也可原地蹦跳。在户外跳绳。总之就是做一些跳跃运动