压力是指外界对人体、心理、生活环境等方面的一种负面影响和芾锯圮妈挑战，通常会引起人体反应和不适感，如焦虑、紧张、失眠、抑郁、心理不适等。压力来源有很多，包括工作、学习、经济、家庭、人际关系等方面。
方法/步骤
1、1.认清压力来源：确定哪些因素在造成你的压力，以便更好地应对它们。
2、2.设定目标和优先级：列出要完成的事项，并将它们按优先级排序。这可以帮助你集中注意力并提高效率。
3、3.改变思维方式：尝试从积极的角度来看待问题，利用挫折来获得成长和学习的机会。
4、4.采用有效的时间管理方法：为自己制定合理的日程安排，并遵守它。
5、5.找到舒缓压力的活动：跑步、瑜伽、冥想、听音乐或读书等活动可以帮助你放松身心，缓解压力。