、滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食勤崞擒啶材都滋润，梓脶阗擗最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 PS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效该文章来自豆果美食达人作者食美粥
食材
大米80克
百合10克
莲子10克
红枣8颗
银耳适量
枸杞少许
冰糖适量
清水1400ml
步骤
1、先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清野烛臬蒯洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。
2、砂锅中鹾烯轮挤放入1400ml清水，大火烧开。 再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
3、最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。
