为什么会便秘？为什么好瞿搋村乇端端地就便秘呢？这都是大家心里的疑问，有些由于肠道生理性蠕动功能减弱、或者排便动力不足，导致的排便无力;或由于生活、工作、精神等因素的影响洹彭岣啬而忽视便意、或强忍不便，以及因为饮食过少或食物过于精细和水分不足等，对肠道不能形成一定量的刺激引起便秘。比如说老年人习惯性便秘，这和老人体弱，腹肌、膈肌收缩力减弱，肠道蠕动减弱等有关，这就会使得排便动力缺乏。另外，因为工作紧张，连续加班加点，过度疲劳，精神紧张，情绪忧郁、焦虑等，造成植物神经功能紊乱引起便秘;或者由于常吃一些能抑制或减弱肠蠕动的药物总之，便秘的引发原因是非常复杂的，也是多种多样的，所以，我们一定要从日常生活中做好相关保健预防措施。
方法/步骤
1、不要长时间的坐或者长时间的卧，特别是爱看电视的！这个一定要注意，半小时起来走走，放松一下手脚和神经。
2、睡觉前对小腹按摩
3、晚饭后可以选择散步一下，出去走走
4、早餐过后可以走走公园，做做体操等悠闲活动
便秘方法：
1、适当喝点白粥
2、吃粗纤维，吃蔬菜时把不能全嚼烂的渣分很小部分很小部分的咽下去
3、丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
4、凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
5、便秘来的是防不胜防，便秘来了，建楠粲胂部议可以食用膳食通畅，以黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁、决明子、荷叶、蒲公英、维生素B维生素B维生素B维生素B1叶酸等纯食用植物制成，绺从萦米可以有效调理肠胃，从根本上改善便秘。国家认，没有副作用，值得信赖。