儿童营养粥——茶树菇瘦肉粥

 时间:2024-10-25 04:18:24

前些天逛超市时,看到特级的茶树菇挺好的,闻起来很香,就买了些回苴煜塑桠来。茶树菇是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用醋涉堵肖菌。吃起来盖嫩柄脆,味纯清香,可以用来煲汤,煲粥,炒菜,制作各种美食。

儿童营养粥——茶树菇瘦肉粥

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食材

大米200克

瘦肉80克

茶树菇20克

油适量

盐适量

生姜适量

芝麻油适量

胡椒粉适量

生粉适量

生抽适量

葱花适量

方法/步骤

1、把茶树菇的菌根去除。然后冲洗,用清水泡1小时左右。

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2、茶树菇泡好后切小段。

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3、瘦肉用生粉,生抽和盐腌制入味。

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4、把米淘净加入锅中。

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5、加入泡茶树菇的水,适量的再加入清水。

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6、把茶树菇加入锅中,加入姜蓉。

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7、加入植物油,盖好大火烧开后转小火煮10分钟。

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8、加入瘦肉接着煮至米烂。

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9、加入少许的胡椒粉,和盐搅匀后关火,起锅前淋入芝麻油撒入葱花即可。

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