还有一刻钟左右摇开饭了，有哪些事情不适合做呢？一些生活的小习惯可与健康息息相关哦。
工具/原料
剧烈的运动甜食品大量地喝水水果刺激性的食品
方法/步骤
1、饭前一刻钟左右不宜做剧烈的运动。做了剧烈的运动之后，身上的血液集中在四肢，不利于消化系统功能的正常运转。
2、饭前一刻钟左右不宜吃甜的食品。甜的食品容易造成饱胀感，不利于其它的营养的摄入。
3、饭前一刻钟不宜大量地喝水。一杯水会占据一定的体积，快开饭了喝水多了也会影响正常的饭量。如感到口渴可以喝一两口润润嗓子。
4、饭前一刻钟左右不宜吃水果，水侈砉齿垃果会影响其它营养的摄入量和品种，如果需要吃，可在饭前一个小时左右，既不会影响吃饭，还可以让营养更全面。
5、饭前一刻钟不宜吃柿子等对胃部纵诞礻蠊粘膜有刺激性的东西。但也不是说永远不能吃，对有刺激性的东西可在饭后半个到一个小时的时间吃可以减少刺激性，可以更好地补充所含的营养。
