恶心和呕吐是女性在早孕期间可能经历的孕吐症状之一，通过以下方法可以有效缓解。
方法/步骤
1、生姜：避免恶心和呕吐的最佳方法是咀嚼一小块生姜。姜的强烈味道和香竣音建恬气可以防止恶心和呕吐的感觉。早上喝一两杯生姜茶也能很好用。但是，你不应该滥用它。
2、柠蟀泶慑匕檬：当恶心时饮用柠檬汁是最受欢迎和广泛使用的解决方法。除此之外，柠檬汁还为胎儿提供维生素C.你可以用一点柠檬汁，将它与水和一勺蜂蜜混合，或者你可以闻到柠檬皮的香味。
3、茴香籽：这种香料通常用于家庭膳食。它有助于改善消化和预防恶心。你有莳萝种子或只是直接吃，以获得良好的结果。
4、避免早上空腹：空腹会增加酸度，所以你应该在醒来后立即吃东西。早上吃坚果，谷类尤其是杏仁是开始新的一天的好方法。此外，杏仁还有助于改善皮肤纹理。
5、多喝水：呕吐会导致身体在很大程度上脱水。喝足够的水是最容易的补救措施。每小时喝一杯水有助于预防呕吐。
6、少食多餐：孕妇每隔2-3小时一餐。这将填充而不释放酸。桌子可以在两餐之间添加水果和坚果。
7、芳香疗法：用柠檬和橙子等精油的帮助下完成。其他香水油如薰衣草和百里香也会产生神奇的效果。只需在手帕上滴几滴精油，并在不适时闻一闻，可以缓解症状。
