人的一生,健康快乐是大家的基本愿望,它是家庭幸福和事业有成的基本前提,而健康又是指身体粑颇岔鲷、心理和道德上鹚兢尖睁的完美状态,同时心理疾病也可以导致身体的疾病,所以心理健康越来越受到人们的关注,那么怎样才能拥有一个健康的心理呢?
方法/步骤
1、要想拥有健康的心理,先要明确健康心理溏胃釜阼对人的重要性,首先要了解健康的定义,关注自己身体健康的同时,也要关注自己的心理健康和社会适应能力,能充分发挥心理醑穿哩侬对身体和环境的调节功能,保持与环境相适应的良好的效能状态和动态的相对平衡状态,只有意识到心理健康的重要性后,才能真正关注自己的心理健康,让自己努力去拥有一个健康的心理;
2、努力提高自己的安全感,不为过去的事件懊恼,不为将来的事情莫名的焦虑,如果一个人整天提心吊胆,惶惶不可终日,就会加速自己的衰老;
3、保持觉性,充分了解自我,对自己的能力做出客观的判断,不要做超出自己能力以外的事情,同时对自己有把握的事情也不要退却,充分发挥自己的特长和主观能动性,取得通过自己的努力能达到的成绩,实现人生的价值;
4、确定符合自己实际的生活目标,不追求自己能力达不到的物质生活水平,避免遭受不必要的挫折,保证身心健康;
5、多与外界环境发生接触,多与人交际,丰富自己的精神生活,让自己生活充实的同时,也能让自己不断积累与人和环境互动的经验,以便自己能更好地适应环境;
6、努力完善自己的人格,保持个性的完整与和谐,让自己的能力、才华得到最大限度的施展,并觉得自己通过努力,有资格、配得上享受事业的成功和人生的幸福;
7、能恰到好处地表达和控制自己的情绪,合理表达自己不良的情绪,可以帮助人们将不愉快的情绪释放,从而促进心理上的平衡,同时也不影响人际关系和生活,这样有益于心理和身体上的健康;
8、要关照自己,能满足自己合理的需要,在不违背社会道德和法律的前提下,人的基本需要是必须得到满足的,这样有助于保持自己的心理健康。