时间:2024-10-27 10:32:32
首先俯卧到瑜伽丢罨西挞垫上,屈膝,双手从体侧去抓住脚踝,吸气去拱背,呼气推上半身,双手向上拉腿,呼气的时候,有控制的落下来,身体恢复到原状即可。
方法/步骤