比起其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,徒步旅游尤其是长途尤其特别需要注意几个问题:
工具/原料
安全意识
运动爱好
方法/步骤
1、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。
2、脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下拘七呷憎)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。徒步上山,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字形路线,下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
3、徒步旅游应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4千米——5千授炬块翎米。每走一程,可选择树阴、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。绕远路也有一香乐趣。不要经常走同样一棰很于秋条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候,季节的不同,面有不一样的变化。
4、有时不妨你下脚步好好观察,说不定有新发现。徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切总幸新皮鞋。