瑜伽体式睡天鹅式怎么做

很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型，那么你知道瑜伽体式睡天鹅式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先右腿向后，身体向前爬下来，来到睡天鹅式舞韵动作。

2、吐气的时候向下、身体向下、手臂向下、头向下。

3、吸气的时候手臂、胸腔、头、向上。

4、一步一步的向上推高，重复四次，最后归正即可。