感冒发烧，其实是件很头疼的事情。浑身无力，昏昏欲睡，光流鼻涕……想想就很痛苦。那么如何有效预防感冒呢？
方法/步骤
1、适当增减衣服。穿衣搭配的时候，不要只顾着好看个性，而不适当地增减衣服。衣服穿多了，容易出汗，遇风吹则容易感冒头疼；穿少了，同样会伤风着凉。
2、平时多喝热水。不是说只有肚子疼的时候，才多喝热水。为了防止感冒，或者在感瓜拥孪廴冒初期时，就应该多补充热水。这招的确惯用！尤其是感冒刚刚发作时，狂喝水狂排泄，第二天你就会感觉轻松许多。
3、睡眠时间要充分。为了降低感冒发烧的侵袭，还是应该保持早睡早起的好习惯。充分的睡眠时间，可以使人更有精神，从而更有力量对抗感冒。
4、健身跑步不能少。强身健体的作用，不是为了秀肌肉，更重要的是抵抗病痛的侵袭，尤堤寇辔钒其是感冒发烧。所以说，每周至少花3天时间，每天至少抽出1到2个小时来用于运动，并且持之以恒。
5、提前适应凉环境。感冒发烧的高发期，是换季时。天气忽冷忽热，最容易伤风感冒。所以说如果你想不被感冒中招，就要提前适应一下冷的环境，正所谓春捂秋冻啊！
6、依情况少吃药。如果你不慎感冒了，即使吃药打针，还是会发作七天时间才会痊愈。所以说，不要动不动就打针输液，能扛过去就扛过去。不然的话，下次再感冒的时候，就会更严重。
